Typer
Hvilken yoga passer til dig lige nu?
Der findes dusinvis af yoga-retninger — men de tre du støder på først er hatha, vinyasa og yin. Her er hvordan de adskiller sig.
Overblik læsningRedaktionen
Hatha yoga
Den langsomme klassiker. Længere hold i hver stilling, tid til at forstå hvad kroppen laver.
Blid · begyndervenlig→
Vinyasa yoga
Flow — bevægelser koblet sammen af åndedrættet. Højere puls, mere kondition, mere sved.
Dynamisk · mellem→
Yin yoga
Passive hold i 3-5 minutter. Går efter bindevæv og hoften. Meditativ og dyb.
Rolig · restitution→