Yoga behøver ikke være dyrt. De to første måneders praksis kan du komme igennem med et stort håndklæde og et tæppe. Men når du begynder at være regelmæssig, bliver udstyret det der får dig til at åbne måtten en dag mere.
Yoga-måtten — det eneste du reelt behøver
En yoga-måtte har tre opgaver: gribe underlaget, gribe dine hænder og fødder, og polstre knæ og haleben. Alle andre features er marketing.
Tykkelse
- 3-4 mm: Klassisk. Godt greb i alle stillinger, minimal polstring. Anbefalet til vinyasa og hatha.
- 5-6 mm: Mere polstring. Bedre til yin, restorativ og hvis dine knæ er følsomme.
- 1-2 mm rejsemåtte: Kun til folk der allerede har en primær måtte derhjemme.
Materiale
- PVC (klassisk): Billigst, længe holdbar, mindre bæredygtigt.
- TPE: Blødere, letter, lugter mindre end PVC — mindre grebstærk når du sveder.
- Naturgummi: Bedst greb, tungt, dyrt, kan lugte af gummi de første uger.
- Kork/gummi-kombi: Fantastisk greb når det er tørt, mindre når du sveder.
Redaktionens praktiske råd
Din første måtte er ikke din sidste. Køb en billig i det tykkelses-format du tror passer — mærk det i to måneder — og opgrader hvis du bliver ved.
Blokke
Yoga-blokke er ikke for “øvede” — de er lige omvendt: de hjælper begyndere med at nå gulvet, når musklerne ikke rækker endnu. En blok under hånden i trekantstillingen betyder at du kan holde stillingen længere og faktisk mærke strækket.
Materialer: kork (tung, stabil), skum (let, blødere). Størrelse: standard 23 × 15 × 10 cm.
Strop
En stofstrop (200-240 cm) forlænger dine arme. Klassisk brug: du sidder med benene lige frem, du kan ikke nå tæerne, du lægger stroppen om fodballen og trækker forsigtigt til dig.
Meshbolster og tæppe
Til yin og restorativ. Et fast tæppe (uld eller filt) og en bolster gør en enorm forskel. Men vent med at købe dem til du har praktiseret i tre måneder — de bruges kun i visse typer.
Hvad du ikke behøver
- Yoga-tøj: Et tætsiddende t-shirt og løse bukser er fint.
- Blokke i træ: Tunge og hårde. Kork er bedre.
- Måttebag: Skulderrem er nemmere.
- Duft, æteriske olier, klokker: Nej.